• L.A

LA COHÉRENCE CARDIAQUE


Cette méthode de respiration vous permettra de mieux appréhender votre respiration afin de mieux gérer votre stress et votre anxiété.


En effet, n’oublions pas que c’est le cerveau qui gère le rythme cardiaque……

En pratique, la méthode du 365 :

* Cet exercice doit être effectué au moins 3 fois par jour ;

* avec 6 respiration par minute :

- inspirer pendant 5 secondes,

- expirer pendant 5 secondes,

* pendant 5 minutes.


Vous pourrez constater rapidement une amélioration globale avec une harmonisation de votre mental et une meilleure régulation physiologique.



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