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Laëtitia Albrespic

Naturopathe Toulouse

67 rue d'Alsace Lorraine

31000 Toulouse

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LA METHODE PILATES- SES PRINCIPES ET BIENFAITS


Pilates disait : « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence,

30 séances pour un corps tout neuf! »

Les fondements de cette méthode sont : le renforcement des muscles profonds, les gainages et un rééquilibrage des chaînes musculaires.

Ainsi, via cette méthode vous pouvez améliorer à la fois votre posture et la stabilisation de vos articulations.

Associant, respirations, mouvements lents et étirements, cette méthode holistique permet de rééduquer le corps de renforcer l’ensemble de l’organisme.

Ses 8 principes fondamentaux sont: la concentration, la respiration, l'alignement, le centrage, la relaxation, la coordination, la fluidité des mouvements et l'endurance.

Elle s'adapte à tout le monde et convient parfaitement aux personnes présentant des problèmes de dos (lombalgie, hernie discale opérée ou non, sciatique, ...) qui souhaitent renforcer leur corps en sécurité et intelligence.

Elle convient très bien également aux femmes enceintes. Cette méthode leurs permet de savoir mieux écouter leur corps et de se relaxer. De plus, les postures et exercices ciblés sont autant d’aides qui aideront lors de l’accouchement ou pour la récupération post post-partum.